Paartherapie und Paarberatung Wien & Online
Jede Beziehung durchläuft Höhen und Tiefen. Konflikte, Missverständnisse oder ein Gefühl der Entfremdung können jedoch dazu führen, dass Paare sich hilflos oder festgefahren fühlen. Eine professionelle Begleitung kann helfen, neue Perspektiven zu gewinnen, Kommunikationsmuster zu verbessern und die emotionale Verbindung wieder zu stärken.
Typische Themen in der Paartherapie und Paarberatung:
- Kommunikationsprobleme und wiederkehrende Konflikte
- Emotionale Distanz oder fehlende Intimität
- Affären und Vertrauensbrüche
- Sexuelle Probleme und unterschiedliche Bedürfnisse
- Eifersucht und Unsicherheiten
- Lebensveränderungen wie Elternschaft, Patchwork-Familien oder Ruhestand
- Trennungs- und Scheidungsbegleitung
- Begleitung bei Veränderung des Monogamie-Settings
Ablauf
Erstgespräch & Analyse
- Erfassen der aktuellen Situation und der Beziehungsdynamik
- Herausarbeiten der zentralen Herausforderungen
- Festlegung gemeinsamer Therapieziele
Bearbeitung und Veränderung
- Identifikation und Veränderung negativer Kommunikationsmuster
- Stärkung der emotionalen Verbindung
- Entwicklung neuer Strategien für Konfliktlösung und gegenseitiges Verständnis
Integration und Nachhaltigkeit
- Erlernen von nachhaltigen Strategien für den Alltag
- Reflexion des bisherigen Fortschritts
- Festigung neuer Beziehungsmuster für eine langfristige Veränderung
Begleitende Einzeltherapie
In vielen Fällen kann es hilfreich sein, neben der Paartherapie auch eine Einzeltherapie in Anspruch zu nehmen. Jeder von uns bringt seine eigenen Erfahrungen, Bedürfnisse und Persönlichkeitsmerkmale in eine Beziehung ein, und diese Einflüsse wirken sich oft auf die Beziehungsgestaltung aus. Eine Einzeltherapie bietet Raum, um an individuellen Themen zu arbeiten, die das Paargefüge beeinflussen können. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Einzel- und Paartherapie nicht bei der gleichen Therapeutin stattfinden können, um eine klare Trennung der beiden Prozesse zu gewährleisten und die Unabhängigkeit der jeweiligen Therapieansätze zu wahren.
Paartherapie-Methoden
Die Gottman-Methode, entwickelt von John und Julie Schwartz Gottman, ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz zur Paartherapie, der sich auf die Verbesserung der Beziehung durch die Stärkung von Kommunikation und Bindung konzentriert. Sie basiert auf jahrzehntelanger Forschung und fokussiert sich darauf, das Vertrauen und die Freundschaft innerhalb der Partnerschaft zu fördern. Paare lernen, die ‚vier apokalyptischen Reiter‘ – kritisieren, verachten, sich abwenden und defenisv zu werden – zu erkennen und gesündere Verhaltensmuster zu entwickeln. Wichtige Werkzeuge dieser Methode sind Techniken zur Konfliktbewältigung, die Förderung positiver Interaktionen und das Erlernen von Achtsamkeit gegenüber den Bedürfnissen des Partners. Ziel ist es, die Beziehung langfristig zu stabilisieren und die emotionale Nähe zwischen den Partnern zu vertiefen.
Integrative Paartherapie
Die Integrative Paartherapie vereint Elemente verschiedener therapeutischer Ansätze, um individuell auf die Bedürfnisse eines Paares einzugehen. Sie kombiniert Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie, der systemischen Therapie, der Psychodynamik sowie der Emotionsfokussierten und anderen modernen Therapieformen. Ziel ist es, die Beziehung auf mehreren Ebenen zu stärken: durch die Förderung einer besseren Kommunikation, das Bearbeiten von Konflikten, das Erkennen unbewusster Muster sowie die Entwicklung einer tieferen emotionalen Verbindung. Die Integrative Paartherapie betrachtet Paare ganzheitlich und individuell, nimmt sowohl die Beziehung als auch die Bedürfnisse der einzelnen Partner in den Blick und unterstützt sie darin, gesunde, authentische und erfüllende Partnerschaften zu führen.
Paartherapie Setting
FAQ
Ich habe schon unterschiedlichste Settings begleitet. Von 1 Einheit bis regelmäßig über Jahre hinweg begleitende Einheiten. Somit kommt es ganz auf Ihre Umstände und Zielsetzung an.